心とカラダを強くするカラテ〜IBMA極真会館増田道場

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5)左足に寄せた右脚を左足のつま先と右脚のカカトが同一線で、幅は肩幅くらいの位置に置く。両拳を肘を中心に下方から上へ内側から外側に向けるようにして返しながらあげる。その際、両腕の肘の角度は約90度、拳は肩の高さに合わせる(中段)。
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