心とカラダを強くするカラテ〜IBMA極真会館増田道場

MENU

基本修練項目(打ち込み/体力)

 

打ち込み

種別 打ち込み
1 打ち込み 前拳上中段直突き-後拳上中段直突き
2 打ち込み 前拳上中段直突き-後拳上中段直突き−前拳上中段カギ突き
3 打ち込み 前拳上中段直突き-後拳上中段直突き−前拳中段下突き
4 打ち込み 後脚中段前蹴り
5 打ち込み 上段回し蹴り込み(切り替え足)
6 打ち込み 後脚上段回し蹴り込み
7 打ち込み 後脚上段回し蹴り・2本連続
8 打ち込み 後脚中段回し蹴り・2本連続
9 打ち込み 後脚中段回し蹴り・3本連続
10 打ち込み 後脚後ろ回し蹴り
11 打ち込み 前脚下段廻し蹴り-前足上段回し蹴り込み
12 打ち込み 前脚上段廻し蹴り-前足下段廻し蹴り込み
13 打ち込み 前拳-後拳上中段直突き-前脚上段回し蹴り込み(切り替え足)
14 打ち込み 前拳-後拳上中段直突き-前拳中段下突きー後脚上段回し蹴り込み
15 打ち込み 前拳-後拳上中段直突き-前脚上段回し蹴り込み(切り替え足)
16 打ち込み 前拳-後拳上中段直突き-前拳上中段カギ突きー前脚中段膝蹴り(切り替え足)
17 打ち込み 突き技(上中段と中段)自由打ち込み/30秒、1分、2分、3分
18 打ち込み 自由打ち込み/30秒、1分、2分、3分

体力

種別 体力
1 体力 腕立て100秒
2 体力 腕立て伏せ(10/20/30/40/50)
3 体力 バーピージャンプ(20/30/40/50)
4 体力 柔軟(開脚して上体倒し)
5 体力 相撲スクワット
6 体力 逆立ち歩行
7 体力 棒飛び
8 体力 ボール蹴り(2段蹴り)

 

▼デジタル教本の各ページに貼り付けてある、以下のバナーをクリックすると、本ページに戻ります。

 

備考

打ち込み稽古とは?

 

 

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+
PAGETOP
Copyright © IBMA極真会館増田道場 All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.
Translate »