特別のお知らせ〜２０２０年３月 コロナ感染対策における振替稽古
３月１日〜１５日まで少年部を休講に対する振替稽古については以下を参照
- ゴールドジム府中少年クラス→３月２７日（金）、３月３１（火）、４月３日（金）１７：３０〜１８：３０ に振替稽古を実施。
- 多摩本部→３月２８日（土）、４月４日（土）１０：００〜１１：００ に振替稽古を実施。
ただし、１６日以降の社会状況により、変更になることもございます。変更の場合はメールにてお知らせします。メールの確認をお願いします。
特別稽古期間中の心がけについて
会員道場生は以下のことを心がけてください。
２０２０年３月１６日以降の特別稽古期間中の心掛けについて
- 発熱、頭痛や体がだるいときは稽古に参加しないでください。また、すぐに家の人に相談してください。
- 喉が痛いときは、すぐに熱を測りましょう。
- 熱があるときは、必ず病院で診察を受けましょう。
- 稽古前に必ず、除菌ソープで手を洗ってください。
- トイレを使った後は、必ず除菌ソープで手を洗ってください。
- 稽古はマスク着用でお願いします。
- 帰宅後、すぐに手を洗ってください。
- 夜はなるべく早く寝るようにして、睡眠時間を確保してください。
- 食事は消化の良いものを摂りましょう。
- 食事は大事です。バランスの良い食事をしましょう。好き嫌いをしないように。
- ヨーグルトを食べましょう。
- 納豆や発酵食品を食べましょう。
- 体を冷やさないように服装に気をつけましょう。
- 家で腕立て伏せやスクワット、ストレッチを行いましょう。
